12 Mrz Happy Leaders | Freudetraining
Ein einfaches Freude-Training
Dass der Körper durch Freude und Begeisterung seine Immunkräfte aufbaut und insgesamt gestärkt wird, ist bekannt. Wann haben Sie sich das letzte Mal freuen oder begeistern können?
Sie erinnern sich nicht?
Dann ist es gut, wenn Sie mein Buch besitzen und sich damit wieder neu ausrichten können auf die Dinge im Leben, die Ihnen Anlass zu Freude oder Begeisterung geben.
Anlässe zur Freude sind immer da. Und sei es nur, dass Sie sich darüber freuen, dass Sie heute morgen gesund aufgewacht sind oder dass die Vögel zwitschern oder Ihre kleine Tochter Ihnen ein Gänseblümchen schenkt. Vielleicht sind Ihre Wahrnehmungsfilter dafür nur verschlossen.
Jede Sekunde strömen mehrere Millionen Bits an Informationen auf unsere fünf Sinne ein und nur 200 Bits können wir bewusste wahrnehmen. Die gute Nachricht: Wir können die Wahrnehmungsfilter für das, was wir bewusst wahrnehmen wollen, selbst ausrichten.
Wenn wir unter Stress stehen und angespannt durch den Tag hetzen, sind unsere individuellen Aufmerksamkeitsfilter oft verstärkt auf Probleme und Problemlösung ausgerichtet. Wir bekommen die schönen Dinge im Leben gar nicht mehr mit, weil unsere 200 Bits durch andere Filter ‚verbraucht’ werden .
Legen Sie Ihre Wahrnehmungsfilter für Schönes und Erfreuliches in Ihrem Leben, Ihren Freude-Filter, wieder frei. Wie?
- Schaffen Sie sich ein Freude-Notizbuch oder legen Sie sich eine Freude-Datei an
- schreiben Sie jeden Abend auf, worüber Sie sich tagsüber gefreut haben.
Am Anfang sind es vielleicht wenige Situationen. Schon nach kurzer Zeit werden Sie feststellen, dass Sie mit dieser einfachen Übung Ihre Wahrnehmungsfilter für Schönes im Leben wieder öffnen. Sie werden aufmerksamer werden für die kleinen und großen Dinge, für die Sie dankbar sind und worüber Sie sich freuen können. Sie werden mehr und mehr entdecken, worüber Sie sich freuen können. Bleiben Sie dran – es lohnt sich! Schon nach ca. zwei Wochen wird mehr durch Ihren Freude-Filter dringen und Sie werden erstaunt sein, wie viele Dinge es in Ihrem Leben gibt, über die Sie sich wirklich freuen und für die Sie dankbar sein können. Allein das hat einen starken Einfluss auf Ihre innere Balance, Ihre Gesundheit und Ihre Ausstrahlung – Ihr Charisma.